Ketika Bersukan Dan Musim Panas Yang Mana Lebih Baik, Air Isotonik Atau Air Kosong???

Biasa dengar air isotonik tak? Pasti biasa kerana banyak jual di pasaran seperti air 100 plus dan Revive.

Kita sedia maklum yang air isotonik sangat sesuai untuk orang aktif, dan bantu untuk kurangkan rasa haus. Orang yang aktif dan suka bersukan memang suka air isotonik.

Air isotonik ni adlah sejenis Sport Drink atau air untuk ahli sukan.

1: Air Masak Lebih Mudah Dikumuhkan Menjadi Air Kencing

Kadar kehilangan air dalam badan bergantung kepada 2 faktor:

1) Berapa cepat ia diserap dalam usus

2) Berapa cepat ia dikumuhkan dari perut.

Air Isotonik mengandungi 2 kandungan ini.

1) Kandungan karbohidrat 

2) Elektrolit.

Air masak boleh mempercepatkan kadar ia dikumuhkan menjadi air kencing berbanding air isotonik.

2: Air isotonik boleh tambah tenaga.

Bila kita bersenam pada kadar yang lama,kandungan karbohidrat akan berkurang dan paras gula akan turun.Badan kita simpan 'fuel'/tenaga sebagai karbohidrat dalam otot.Pentingnya paras gula ini masa bersenam sebab ia bantu kkurangkan keletihan dan kekalkan stamina.

3: Air isotonik dan Elektrolit.

Elektrolit banyak fungsi kat badan terutamanya untuk pergerakan otot dan saraf.Salah satu kandungan dalam air isotonik adalah sodium.Sodium penting untuk bantu tambah semula kehilangan elektrolit dalam badan.

#primercherangkb